PORRIDGE DI AVENA CON MELA E NOCI - COLAZIONE SANA SENZA GLUTINE E LATTOSIO
Porridge di avena con mela, uvetta e noci ____________________________________________ 🍎 Porridge di avena con mela, noci e uvetta 📝 Descrizione Un porridge caldo, cremoso e naturalmente dolce, perfetto per iniziare la giornata con energia e benessere. Senza glutine, senza lattosio e senza zuccheri raffinati, è ideale per chi segue una dieta anti-infiammatoria o ha esigenze alimentari specifiche. ⏱️ Tempi e porzioni Preparazione: 5 minuti Cottura: 10 minuti Porzioni: 2 🛒 Ingredienti 80 g di fiocchi di avena senza glutine 300 ml di bevanda vegetale (soia, mandorla o avena) 1 mela piccola 1 cucchiaio di uvetta 1 cucchiaio di noci tritate 1 cucchiaino di miele (facoltativo) 1 cucchiaino di marmellata senza zuccheri (facoltativa) 1 pizzico di cannella 🔍 Valori nutrizionali (per porzione, indicativi) Calorie: circa 280 kcal Carboidrati: 35 g Proteine: 6 g Grassi: ...