SMOOTHIE CON SPINACI, MELA E SEMI DI CHIA | RICETTA SANA CON LATTE DI SOIA
Smoothie verde con spinaci, mela verde e semi di chia 🥤 Smoothie verde con spinaci, mela e semi di chia Colazione fresca, nutriente e bilanciata 🌿 Introduzione Un smoothie verde semplice e cremoso, ideale per iniziare la giornata con energia e leggerezza. La combinazione di spinaci freschi , mela verde e semi di chia regala fibre, antiossidanti e acidi grassi buoni. Il latte di soia rende la bevanda più proteica e vellutata, perfetta per chi cerca una colazione vegetale e senza lattosio. ⏱️ Tempi e porzioni Preparazione: 10 minuti Porzioni: 1 bicchiere (≈300 ml) 📝 Ingredienti (per 1 porzione) 1 mela verde (≈150 g, senza torsolo) 30 g di spinaci freschi 10 g di semi di chia 150 ml di latte di soia (non zuccherato) Succo di ½ limone 📊 Valori nutrizionali (per 100 g) Calorie: ~60 kcal Carboidrati: ~9 g Proteine: ~2 g Grassi: ~2 g ...